Was sind hämodynamische Anpassungen?

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Ohne Anspruch auf Vollständigkeit: Durch Ausdauertraining wird die Hämodynamik (Blutfließfähigkeit?) verbessert durch Erhöhung des Blutvolumens => Absenken des Hämatokrit. Außerdem erhöht sich die Elastizität der Erythrozyten, so dass diese besser durch Kapillargefäße passen. OK? Sonst nochmal posten.

Wie funktioniert "Butterfly reverse" am Seilzug? Worauf muss man achten? Zielmuskulatur?

Wie funktioniert denn diese Übung, die man sonst an der Maschine durchführt, wenn man sie am Seilzug machen möchte? Worauf ist während der Durchführung zu achten : Beinstellung, In welcher Höhe werden die Umlaufrollen angebracht, Wie wird gegriffen usw. ? wie verhält sich die Ziel-Muskulatur? Selbstverständlich müssen die Stabilisatoren mehr arbeiten,, aber gibt es sonst irgendwelche Unterschiede?

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"befindet" sich die die laktattoleranz dort wo sie trainiert wird ?

komische frage ich weiß- z.b. ein 400m-läufer, die belastung liegt ja hauptsächlich in den beinen. ein ruderer z.b. trainiert seine arme sehr stark in richtung kraftausdauer und laktattoleranz.

jetzt meine frage: wenn die beiden sportler die disziplinen tauschen würden.. würden es ihnen trotzdem gelingen noch eine gute bis sehr gute leistung abzurufen, da sie eine "allgemein" antrainiere laktattoleranz haben, unabhägnig von der körperpartie ? also sind die enzyme für den anaeroben stoffwechsel bei beiden im ganzen körper sehr aktiv, sowie die "laktatpuffer", die ein senken des ph-wertes des blutes verzögern ? oder betreffen die anpassungen des trainings lediglich die lokalen muskelzellen ?

ich hoffe ihr versteht was ich genau meine.. ist mir eben durch den kopf geschossen und interessiert mich jetzt :D

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Hat Ausdauersport eigentlich auch Nachteile?

...alle reden immer nur von den Vorteilen die (regelmäiger) Ausdauersport hat, aber gibt es in gewisser Hinsicht auch irgendwelche Nachteile?

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Müssen neue Skates zuerst 'eingefahren' werden?

Ich war letztens mit einem Freund inlineskaten. Er hat sich neue Skates gekauft und gemeint er muss sie am Anfang erst 'einfahren' damit sie dann besser rollen oder so. Stimmt das oder wurde ihm ein Blödsinn gesagt? Wenn es stimmt, wie lange muss man Inlineskates einfahren und wie genau sollte man das am Besten machen?

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Welcher Nike Free (Run) für's Laufband und Outdoor?

Hallo Sportlercommunity,

Ich würde mir gerne einen neuen Laufschuh zulegen, jedoch weiss ich nicht genau, zu was für Modelle ich da greifen sollte. Zur Zeit sind die Nike Free Running Schuhe sehr in Mode und so gut wie jeder trägt diese für sportliche Aktivitäten. Durch etwas Internetrecherche bin ich auf einige Artikel gestoßen, die behaupten, ein Laufschuh sollte so flexibel und dünn sein wie möglich. Keine unnötige Dämpfung, damit die Fußmuskeln stets arbeiten und außerdem keine große Sprengung (also hoher Sohlenabsatz hinten, niedriger vorne) um den Vorderfußlauf praktizieren zu können. Ich selber laufe ausschließlich den Vorderfußlaufstil.

Was für Laufschuhe könnt ihr empfelen? Irgendwelche Erfahrungen?

Danke!

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Magnesium im Shampoo ?

Hey,

addidas verkauft ein Shampoo welches Magnesium enthält. Mir sind die Wirkungen vom Magnesium bekannt nur kann ich mir kaum vorstellen, dass es im Shampoo einen Effekt auf den Körper hat ... Was meint ihr ? Überteuertes Marken Shampoo mit null Effekt oder doch sinvoll ? Wenn ja bitte begründen und falls es einen positiven Effekt haben sollte wird dann auch zwischen Magnesium Oxid und Citrat unterschieden ?

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