Was sind die Risiken beim kraftsport

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4 Antworten

Und vergiss das Aufwärmen nicht! Krafttrainig oder auch Dehnübungen ohne angemessene Aufwärmphase zuvor, also mindestens 15 Minuten, ist ungesund.

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Führe die Übungen sauber, mit geradem Rücken und ohne Schwung (also kontrolliert) aus. Dann kannst du nicht viel falsch machen. Am Anfang sollte dir jemand zuschauen und dich auf falsche Ausführung aufmerksam machen. Da geht es dann aber eher um den optimalen Trainingsreiz, als um eventuelle Schäden.

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Gymnastik nicht vergessen!!

Kann so manche verletztungen vorbeugen

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Danke für die ANtworten.


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