Was sind die effektivsten Balance-Übungen?

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7 Antworten

Ich kenne dieses Wackelbrett, und halte es auch für sehr sinnvoll. Man kann den selben Effekt aber dadurch erreichen in dem man sich einfach auf ein oder zwei aufeinandergelegte Kissen stellt. Eine Steigerung ist die Augen zu schließen.

Wenn du ein Seil hast und ein wenig Platz im Wohnzimmer, gibt es einige einfache Übungen um das zu trainieren.

http://www.sportlerfrage.net/video/balance-uebungen-mit-dem-seil

Ich kenne: auf ein Bein stellen, die Augen schließen und dann versuchen nicht umzufallen. Zur Steigerung das ganze Barfuss probieren. Hört sich leichter an, als es ist - einfach mal ausprobieren.

Leider hilft hier nur üben, üben, üben. Versuch es auch mit ein paar Yogaübungen, z. B. der Baum, oder der Adler. Viel Erfolg!

Bilduntertitel eingeben... - (Fitness, Gymnastik, gleichgewicht) Bilduntertitel eingeben... - (Fitness, Gymnastik, gleichgewicht)

Kauf dir dass Wii Balance board. da gibts viele yoga und balance übungen.

Hallo, schau mal hier, das ist interessant und man kann das gut machen:

http://www.sportlerfrage.net/video/balance-uebungen-mit-dem-seil

Ich würde den Trialsport empfehlen

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