Was sind denn Crunches?

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2 Antworten

Crunches sind eine Übung, bei der hauptsächlich die Bauchmuskeln trainiert werden. Zu deutsch nennt man sie Bauchpressen. Der Crunch hat den Situp als klassische Bauchmuskelübung abgelöst, da bei diesem eher der Hüftbeugemuskel belasted wird. Zur Ausführung siehe hier: http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/df081993e1086ce2a.html

Ok Danke Drehwurm!Hast mir schon geholfen!

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Unter Crunches versteht man die gute alte Bauchpresse. Das ist eine sehr gute Alternative zu Sit-ups. Wie man Crunches richtig ausführt, erkläre ich im Video.

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