Was sagt ihr zum WKM Plan?

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1 Antwort

Das ist er aber nicht mehr. Mit Dips (wohl vorgebeugt) ersetzt man das Bankdrücken. Military Press oder auch Frontdrücken ist wichtiger.

Lese lieber nochmal genauer nach.

Ansonsten ist der Plan gut, aber dein Plan ist nicht der WKM-Plan.

PS: Zu den Waden: 3 - 4 Mal die Woche Waden trainieren oder in Form von Blocktraining.

jimmyflo 17.09.2011, 08:35
  1. Was meinst du mit das ist er aber nicht mehr?

2.habe ich jetzt nicht genau verstanden, welche Übung soll ich ersetzen die Dips oder das Bankdrücken? und womit ersetzen?

  1. wieso soll ich die Waden denn so oft trainieren? vor allem wie geht 4 mal wenn ich nur 3 mal die Woche training habe?
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