was passiert wenn man übertrainiert ist?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Übertraining ist ziemlich übel, denn du fühlst dich einerseits nicht besonders und andererseits lassen deine sportlichen Leistungen zu wünschen übrig. Wenn du Leistungssportler bist, ist da natürlich besonders schlecht. Für den Körper heißt dass, das er über seine Grenzen hinaus belastet wurde, dass er sich nicht mehr erholen kann, dass die Koordinationsfähigkeit und die Motivation nachlassen, dass du kraftlos bist, Muskel- und Gelenkschmerzen, einen erhöhten Puls hast, schlecht schläfst und blass bist. Das merkst du dann ganz bestimmt.

Was möchtest Du wissen?