Was passiert, wenn man NUR Cardio und KEIN Krafttraining macht?

1 Antwort

Natürlich kann man nur Ausdauer trainieren. Aber bei jedem zielgerichteten Training, das ein Leistungssportler betreibt, wird zwangsläufig auch die Komponente Kraft trainiert. Beim Marathonläufer sind es spezielle Übungen für die Füsse, Beine und Rumpf, die vorallem der Stabilisation dienen. Bei anderen Ausdauersportarten, z.B. Langlauf kann es auch darum gehen die Oberkörper- und Rumpfmuskulatur gezielt aufzubauen, bzw das einmal Erreichte über den Sommer zu erhalten.

Wenn Du also vorwiegend Ausdauer trainieren willst, dann ist das sicher nicht schädlich. Jede Art der zusätzlichen Bewegung ist gesund. Wenn Du gezielt einige Muskeln aufbauen willst, dann ist ein dosiertes Krafttraining sicher angebracht. Am besten lässt Du Dir ein Programm in einem Studio massschneidern. Denn es gilt in diesem Fall nicht nur den einen Muskel aufzubauen, man muss auch den Gegenspieler trainieren. Tut man das nicht, kommt das System aus dem Gleichgewicht.

Viele Grüsse LLLFuchs

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