Was passiert, wenn ich trotz Muskelkater trainiere?

4 Antworten

dein körper muss sich 42 stunden oder so nach jedem muskeltraining erholen,große muskeln etwas mehr kleine etwas weniger.deshalb... sagen wir mal du trainirst immer 2tage hinter einander und dann ein tag pause,machst du einen 2er-splitt. an tag eins trainirst du zb bein,brust,schulter,rücken un an tag 2 dann arme bi. arme tr. bauch.so musst du dir des dann irgenwie aufteilen.ich geh jetzt von fitness studio aus.^^ hoffe konnte dir irgenwie weiter helfen wenn nicht schreib noch was da zu. mfg alex

Ok, versuche also wenn, dann zu laufen und wenn es wirklich mal sein sollte, dann ist es wohl nicht ganz so schlimm. Danke!

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Also ich kenne keinerlei Arten von Verletzungen, die durch einen nicht auskurierten Muskelkater auftreten. Sicherlich ist bei mUskelkater ein leichtes Lauftraining mit Lockerungsübungen das Sinnvollste, aber auch wenn du mit Muskelkater richtig trainierst kann dir nichts schlimmeres passieren, außer, dass der Muskelkater noch etwas zunimmt am nächsten Tag. Hoffe ich konnte dir weiter helfen.

Ich habe noch nie erlebt, dass dann etwas passiert ist. Bei Muskelkater hilft schwimmen gehen und auch leichte Bewegung. Lg Katharina

Immer weniger Muskelkater

Ich trainiere seit einiger Zeit im Fitnessstudio und habe auch ganz gute Ergebnisse erziehlt.Aber ich habe von Woche zu Woche nach dem Training immer weniger Muskelkater. Also als ich anfing hatte ich am nächsten tag und länger sehr starken Muskelkater,aber es wurde immer weniger,von Training zu Training.Soll ich öfter trainieren gehen als vorher? Baue ich auch mit weniger Muskelkater Muskeln auf?Wieso habe ich immer weniger Muskelkater,obwohl ich die Gewichte erhöhe?

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Hallo, ich bin 14 Jahre alt und würde gerne etwas für meinen Körper tun und anfangen zu trainieren. Ich bin 179 groß und wie wiege gerade mal 59 Kg o.O. Da ich erst 14 bin darf ich leider noch nicht in's Studio aus diesem Grund habe ich mir im Internet 2 Kurzhanteln bestellt bei denen man das Gewicht zwischen 1.5 und 7.5 KG variieren kann, außerdem habe ich noch eine Langhantel max. 20 KG und eine Klimmzugstange in meinem Zimmer. Wie gesat bin ich ja erst ANFÄNGER und habe keine ahnung von den verschiedenen Übungen, könnt ihr mir vllt. einen Trainingplan zsm. stellen oder kennt ihr einen guten ? Ich möchte Bi-Trizeps,Bauch, Brust, Unterarme, sowie denn Rücken und Nacken trainieren. Beine muss ich nicht trainieren da ich regelmässig Mountainbike fahren gehe. Mein größtes ziel liegt darin dickere unterarme und oberarme bekomm da ich wie gesagt sehr dünn bin und die Haut so gut wie auf den Knochen aufliegt. Und wie muss ich mich ernähren um einen möglicht großen Erfolg zu erzielen ?

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euer Tom

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Ich hab ne frage...ich trainiere meine oberschenkel mit gewichten und so um muskeln zu bilden...wenn ich am nächsten tag muskelkater habe heißt dass das sich da was tut also ob meine oberschenkel dann wachsen weil das heißt ja dann dass ich meine muskeln gereizt habe ider? Ich hab das gefühl dass wenn ich nach dem training keinen muskelkater habe dass sich dann nichts ändert

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Ich trainiere immer mit vollem Einsatz, so fern ich mich auch gut fühle. Da kommt es schon oft vor, dass ich am nächsten Tag dann einen Muskelkater habe, oder auch die nächsten Tage. Eigentlich ist ein Muskalkater ja so etwas wie eine Mini-Verletzung der Muskulatur. Sind daher zu häufige Muskelkater schädlich für den Körper?

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