Was passiert mit dem Körper wenn man eine längere Trainingspause (Winterpause beim Ausdauertraining) macht?

2 Antworten

Die Ausdauer-Effekte nehmen wieder ab :-)

Weniger Durchblutung, schlechtere Sauerstoffversorgung, weniger Kraft, weniger Muskelmasse, u.U. schlechteres Wohlbefinden, etc...

Kannst ja im Einzelnen nochmal nachlesen, was Ausdauertraining alles bewirkt und dann drehst es um :-)

Das hängt von verschiedenen Faktoren ab:

Alter

Trainingszustand

Trainingsintensität

Geschlecht

Regenerationszustand

Stress

Schlaf

Ernährung

Aktive oder passive Pause

muskulärer Zustand

Gesundheitszustand

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