Was passiert einem Ausdauersportler nach 4-wöchiger Trainingspause?

3 Antworten

Natürlich lässt die Ausdauer nach wenn man eine Zeit lang Pause macht, aber wenn Dein Trainingszustand vorher gut war kommt die Leistung nach wenigen Wochen intensivem Training wieder zurück, der Körper "merkt" sich nämlich den Zustand vor der Pause.

Minimaus hat Recht, die alte Form kommt schnell wieder, wenn Du jetzt wieder konsequent trainierst, der Körper ist einfach "faul", oder ökonomisch, wenn Du so willst, er erhält nur das was auch gebraucht wird.

3-4 Wochen Trainingspause ist vom Umfang natürlich schon etwas größer, so das die Leistung schon etwas leidet. Von daher ist es ganz normal, das du derzeit an deine alte Leistung nicht herankommst. Jedoch kommst du, wie Minimaus geschrieben hat, schnell wieder an deine alte Leistung heran. Nach 2-4 Wochen regelmäßigem Training solltest du wieder an deine vorherige Leistung anknüpfen können.

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