Was nehmen Bodybuilder zusäztlich für Mittel ein?

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Du musst dir ein fittnessplan machen mehr als 6 mal pro tag essen rice mit hunhenbrust oder lachs oder ei weil du viel protein brauchst . Und du brauchst also protein Whey past fur anfanger am besten da es schnelles protein ist der ca. 30 min braucht um in dein Korper aufzulosen. Beste marke ist Russian Standart der trikst du lieber nach dem trenieng.und trenieren ofter als 3 mal pro woche)))

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