Was muss ich trainieren, damit meine Beinarbeit im Tischtennis besser wird?

1 Antwort

Hallo snorre, wenn deine Beine "lahm" sind, wie du sagst, dann solltest du unbedingt an deiner Schnelligkeit, an deiner Reaktion und wahrscheinlich auch an deiner Koordination arbeiten. Trainieren kann man die Schnelligkeit z.B. mit Sprints aller Art: durch den Wald, auf der 400m Bahn, durch einen Parcour ect. Wenn du dabei jemandem sagst er soll dir für den Sprint-Start ein Start-Kommando geben, dann förderst du gleichzeitig die Reaktionsfähigkeit. Deine Koordination förderst du z.B. auch, wenn du aus verschiedenen Positionen startest oder dir Aufgaben stellst.
Als Beispiel: 8 Mal 20Meter sprinten aus verschiedenen Positionen (=aus der Hocke, aus dem Liegen, bei Hocksprüngen, erst eine 180 Grad Drehung und dann sprinten usw.) Dann nach einer Pause 100Meter Sprints. Übrigens ist schnelles Seilspringen auch eine gute Übung.
Krafttraining an Geräten solltest du nur machen, wenn du nicht genügend Kondition hast, um während des gesamten Tuniers schnell auf den Beinen zu sein. Denn bei Müdigkeit oder Erschöpfung lässt die Schnelligkeit schnell nach! LG

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Hi Katy13, vielen Dank für deinen tollen Tipp! Du hast mir super geholfen!!!

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