Was muss ich bei Kniebeugen beachten um den Körper zu schonen?

1 Antwort

Ich habe gehört, dass man nicht bein einem Knierwinkel von 90 Grad die Übung wieder umkehren soll, das in diesem Punkt die Kräfte auf das Knie am größten sind. Besser ist es vorsichtig ganz abzusitzen, um dann wieder aus einem günstigeren Winkel heraus die Aufwärtsbewegung einzuleiten. Da mit dem eraden Rücken ist selbstverständlih auch sehr wichtig.

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