was man vor und nach dem fitness essen soll

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Ich finde, man muss direkt vor dem Training nichts essen. Direkt vor dem Training zu Essen bremst einen meiner Meinung nach eher. Ich finde es eh lustig, das du isst, als wärst du vor dem Mr Universum, das macht meiner Meinung nach eher dick als muskulös.

Hi Tom,

gibt es einen Grund für Toast mit Honig? Finde ich eher schlecht, vor allem wenn es weißer Toast ist, das sind leere Kohlenhydrate. Der Honig wird Dir auch nichts hilfreiches liefern.

Dann iss lieber ein paar Bananen nach dem Training, wenn Du die Zeit bis zur Mahlzeit überbrücken willst (scheint mir so, da Du eine Std. danach Eier mit Reis und Gemüse isst).

Erdnüsse zu essen ist sicherlich nicht schlecht, Nüsse liefern Eiweiß und gute Fette und relativ viel Kalorien. Jedoch solltest Du Nüsse nach Mahlzeiten essen, da sie schwer verdaulich sind und Deine Verdauung stören könnten (wenn Du z. B. danach leichter verdauliche Sachen wie Obst, Gemüse etc. isst).

Falls Du Fragen hast, nur her damit.

truth 30.01.2013, 19:58

Erdnüsse sind aber keine Nüsse sondern Hülsenfrüchte. Hülsenfrüchte haben zwar Eiweiß aber auch Lektine und Phytinsäure. Die Phytinsäure bindet einige der Mikronährstoffe und macht sie somit für den Menschen unbrauchbar.

0
BenDanFitness 30.01.2013, 22:37
@truth

Danke. Trotzdem enthält die Erdnuss reichlich Arginin, Magnesium und 25% Eiweiß – ich denke wegen dem Phytat muss man sie nicht verteufeln. Wenn das so wäre, dann wäre Fleisch für den Menschen noch unbrauchbarer.

0

Wenn die 1,80 und 65 Kg stimmen und du 16 Jahre jung bist, steckst du eher in der pubertären Falle. Du bist schnell aufgeschossen und von der Muskelmasse her, eher ein Grillspieß. Nur um mal ein Bild zu haben. Dein Problem ist, du willst nicht warten bist du 2 oder 3 Jahre älter bist und sich bis dahin die zu deinem Körper passende Muskelmasse entwickelt hat. Du willst es mit der "weichen" Brechstange.

Dann lade dir abends ein fettes Steak in Haus.

Joousy 30.01.2013, 23:00

Klasse kommentar- genau das wollte ich sagen...dein Körper war in einer Wachstumsphase in die Länge- jetzt willst du gleichzeitig enorm an Masse aufbauen- das kann momentan noch schwierig werden. Trotzdem mach so weiter, mach Sport, Trainiere dich..! find ich super, mach doch einfach auch das , was dir Spass macht! Deine Erfolge werden noch kommen...

0

Was möchtest Du wissen?