Was macht man gegen eine Chondropathia patellae?

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1 Antwort

Er sollte die Oberschenkelvorderseite dehnen, besonders den M. quadriceps femoris, sowie den M. rctus femoris. Um die Kniescheibe in der Mitte zu halten sollte er seinen M. vastus medialis kräftigen.

Die Übungen dazu: Beinpresse in der Endkontraktion halbe Kniebeuge Beinachsentraining Hüftadduktion im Stand Wadenheben an der Beinpresse mit 0° Streckung im Kniegelenk Wadenheben im Stand Propriozeptionsübungen

Vermeiden sollte er Knieüberstreckungen und zu starke Kniebeugungen, sowie Sprungbelastungen und isoliertes Beinstrecken.

Gute Besserung!

Vielen Dank für deine Antwort Fitnesspope

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