Was macht ihr gegen Krämpfe im Wadenmuskel?

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3 Antworten

Als Sofortmaßnahme hilft dehnen, also genau das entgegengesetzte machen was beim Krampf mit der Muskulatur geschieht! Vorbeugen kannst du Krämpfe wenn du regelmäßig viel trinkst und Minerale zu dir nimmst, am wichtigsten ist dabei Magnesium. Du solltest auch genug trinken wenn du eine längere Belastung hast und viel Flüssigkeit dadurch verlierst!

Gegendehnen und massieren, warm halten. Vorbeugend natürlich gut aufwärmen vor dem Sport, dehnen und Magnesium nehmen!

wenn du einen krmapf hast ist es schon zu spät, da hilft nur dehnen und strecken. allgemein sollte man wenn man viel sport macht immer magnesium zu sich nehmen um krämpfen vorzubeugen.

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