Was mach ich falsch beim abnehmen liegt es an der schilddrüse?

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4 Antworten

Jeder Mensch hat eine unterschiedliche Stoffwechselaktivität. Von daher kann man die Tabellenangaben die gerne angegeben werden nicht pauschalisieren. Nun dürfte bei dir die Schilddrüsenunterfunktion erschwerend hinzu kommen, da du durch diese Fehlfunktion einen verringerten Kaloriengrundumsatz hast. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion neigt man schnell zu einer Gewichtszunahme. im Umkehrschluß fällt das Abnehmen also schwerer. Ich weiß jetzt nicht ob du dich bezüglich der Schilddrüse in einer Medikamentösen Therapie befindest, oder ob dies nicht zwingend erforderlich ist. Was die Ernährung, da müsstest du deinen Kalorienbedarf wohl noch etwas mehr absenken um deinen KFA zu senken.

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Kommentar von asokakoyla
06.02.2016, 15:52

Hi, danke für deine Antwort. Ja ich bin Medikamentös eingestellt. Aber geändert hat sich nichts, obwohl der Arzt meinte das die Schilddrüse den richtigen Wert hat. Noch weiter runter mit den Kalorien ist sau hart, vor allem weil ich 4 mal die Woche hart trainiere. Früher konnte ich essen ohne ende und habe nicht zugenommen. Wie weit soll ich noch runter gehen 1200 kcal?? oder noch weiter runter?

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Fixier dich doch nicht so sehr aufs Gewicht. Du sagst ja selber, dass du nicht genau weißt, ob die Muskeln oder das Fett dein 'hohes Gewicht' ausmachen.
Als Orientierung ist der Spiegel immer noch eine der besten Methoden. Der sagt viel mehr aus als die Waage.

Du könntest allerdings auch eine genaue Analyse machen, um zu erfahren, bei wieviel % dein Körperfettgehalt und deine Muskelmasse liegen. Dann hast du es immer schwarz auf weiß. Wenn ich jetzt in kurzer Zeit 2 L Wasser trinke, dann hab ich 2 Kilo drauf. Wenn ich 2Std. bei hohen Temperaturen Bergläufe o. ä. mache, sind 2 Kilo schwupp die wupp runter. Das hat aber nichts mit Fettabbau zu tun, sondern alleine mit ndem Wasserhaushalt.

Freu dich auf dein Studium, das wird bestimmt super und da wirst du eh noch mehr Sport machen. Schau auf deine Fitness und nicht aufs Gewicht!!!

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Grundsätzlich solltest du Ernährungsfragen bei Fehlfunktion der Schilddrüse mit deinem Arzt besprechen. Jedoch kann ich dir sagen das 1500kcal viel zu wenig für einen ausgewachsenen Mann mit deiner Aktivität ist. Du solltest viel mehr darauf achten was du isst. Und dem Körper die Kalorien so zu entziehen wird wahrscheinlich nach hinten losgehen. Zum einen lernt dein Körper sich auf Hungerphasen einzustellen und wird jedes Gramm Zucker und Fett als Reserve einlagern wollen. Zum anderen besteht die Wahrscheinlichkeit, dass du deinen Metabolismus soweit schädigst, dass dir das abnehmen noch schwerer fallen wird. Du bist ja leider schon in einer Lage in der dein Blutzucker nicht richtig reguliert werden kann. Ich nehme an dein Arzt hat dich ausreichend über die Folgen deiner Unterfunktion aufgeklärt.IIch denke du solltest um effektiv abnehmen zu können viele kleine Mahlzeiten mit vollwertigen Kohlenhydraten und gesunden Fetten zu dir nehmen um wirklich effektiv abnehmen zu können. Dies sollte aber unbedingt in Rücksprache mit deinem Arzt erfolgen. Erkläre ihm deine Ziele. Erkläre wie du sie umzusetzen gedenkst, also Ernährung Kalorien etc. und lass es dir absegnen. Ich hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen. Viel Erfolg weiterhin. Ach ja... Wieviel Liter trinkst du pro Tag und was genau trinkst du? Auch hier kann die Ursache für undefiniertes Aussehen liegen 



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Kommentar von asokakoyla
13.02.2016, 17:23

Hi ich trinke zwischen 3 und 5 liter Wasser pro Tag. Die Ärzte heutzutage versuchen doch keinem zu helfen man wird gleich weiter geschickt und bekommt sofort tabletten. Sind 1500 kaloien wirklich zu wenig?

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Bei 1,75 und 80 kg müßtest du schon bis ans Limit austrainiert sein um sagen zu können, dass das gewicht alleine auf der Muskalmasse basiert. Dann aber würdest du diese Frage nicht stellen... :-)

Ob du eine SCHDU hast kann dir nur der Arzt sagen - das möchte ich nicht kommentieren. Allerdings kann der Verdacht schon aufkommen, wenn du selbst bei niedrigeren Kalorien nicht abspeckst. Andererseits kann auch die falsche Nahrung das Abnehmen bremsen, wie z.B. zu viel Brot, Nudeln, Reis, Zucker, zuviel Obst und zu wenig Eiweiß in der Nahrung.

Denn eins sollte dir klar sein: abgespeckt wird nicht im Training, sondern alleine mit Ernährung. Sport wirkt nur unterstützend.

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Kommentar von asokakoyla
06.02.2016, 18:25

Hey danke für deine Antwort. Zur Schilddrüse es steht schon lange fest das ich eine Unterfunktion habe. Zum Thema Abnehmen eigentlich ist es doch egal was ich esse solang ich unter meinem kalorien bleibe. Am ende zählt doch nur die kalorienbilanz ob ich abnehme oder nicht. Wenn meine Schilddrüse laut Arzt in Ordnung ist ich aber trotzdem meine Tabletten nehmen muss, dann läuft doch meine Drüse trotzdem langsamer als zuvor ohne diese Probleme. Sollte ich meine kalorien noch weiter runterschrauben? 1000-1200?

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