Was könnte ich an diesem GK-Plan ändern?

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1 Antwort

Hi Aemanis,

wenn dein Ziel Muskelaufbau ist dann solltest du auf einen Trainingsplan wechseln der auf Grundübungen aufgebaut ist. Als Neuling im Studio ist dein Trainingsplan die ersten Monate in Ordnung dann empfiehlt es sich jedoch, dass dir ein Training im Studio die Ausführung Von Kniebeugen, Kreuzheben und anderen Freihantelübungen zeigt. Gute gratis Trainingspläne, auch Ganzkörper, findest du z.B. hier: http://www.online-fitness-coaching.com/gratis-trainingsplan/  

In deinem aktuellen Plan kannst du auch noch eine Armübung, z.B. Bizepscurls aufnehmen wenn du das willst. Deine Arme sind aber bereits durch die vielen Oberkörperübungen schon gut trainiert. 

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