Was kann man beim Dehnen alles falsch machen?

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dehnübungen für flick flack ?

übungen für flick flack ?? kennt jemand gut übungen um flick flack zu üben ??

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Wielange sollte ein Dehnprogramm am Regenerationstag dauern?

Wielange sollte denn ein Dehnprogramm dauern? Ich würde mich gerne an meinem Regenerationstag ausgiebig dehnen, da ich finde, dass das meinem Körper gut tut. Allerdings weiß ich nicht, wie viele Dehnübungen in eine Einheit gepackt werden sollten? Macht es Sinn denn Oberkörper und Unterkörper gesondert zu dehnen?

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statische Fitnessübungen

Hallo, Stimmt es dass statische Fitnessübungen viel schonender für die Gelenge, Bänder und sehnen sind, als Uebungen mit Bewegung?

Wer kennt eine Internetadresse mit solchen Uebungen?

Danke

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Welche Dehnübungen sollten Kletterer am besten machen?

Ich kletter erst seit ein paar Monaten und sehe manchmal, wie andere Kletterer sich vorm Klettern dehnen. Welche Übungen sind speziell für Kletterer zu empfehlen?

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Aufwärmen & Dehnen fürs Turnen

Hi!

Ich such ein paar Aufwärm-; Dehnübungen für den Turnunterricht. Zuerst würde ich die anderen gerne 6 Runden in einer kleinen Halle joggen lassen, danach eine Runde auslaufen. Dann einen Sprint. Jetzt kommt eben die Frage, wie das mit dem Dehnen ist? Welche Übungen dehnen welche Muskelgruppen? Welche Muskelgruppen müssen beim Turnen gedehnt werden? Wie lange muss gedehnt werden?

Sind momentan nebenbei bei der Radwende & dem Rad.

Danke im Voraus.

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Welche Dehnübungen vor dem Sidekick beim Kickboxen?

Hallo! Könnt ihr mir empfehlen, wie man die Beine am besten dehnt, damit man keine Schmerzen beim Sidekick hat? Wir dehnen eigentlich nur die Oberschenkelrückseite, muss ich noch auf etwas anderes achten?

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