Was kann ich für den Kaputzenmuskel für Übungen machen?

2 Antworten

Mit Nackendrücken und Nachenziehen trainierst du das obere Drittel des Kapuzenmuskels, also den sogenannten absteigenden Teil. Wenn du den Kapuzenmuskel als Ganzes trainieren willst (mit Betonung des mittleren Teils), musst du reverse Butterfly (Ellenbogen in Schulterhöhe) ausüben.

Nackendrücken und Nackenziehen sind gute Übungen um den Kapuzenmuskel gezielt zu trainieren. Ansonsten ist es natürlich auch Veranlagungssache wie stark jeweilige Muskeln sich durch das Training entwickeln.

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