Was ist Tabata und wie ist Intervall sinnvoll

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Tabata Intervalltraining benennt sich nach Dr. Tabata der eine Studie mit Sportprobanden bezüglichen des Intervaltraining durchgeführt hat. Siehe auch den unteren Link. Da du abnehmen willst sollte dein Ausdauertraining nicht nur intensiv, sondern auch von einer gewissen Dauer sein. Genäß dem Motto, je länger die Belastung desto mehr Kalorien werden verbraucht. Sinnvoll wäre hier schon ein 3 maliges Ausdauertraining pro Woche mit jeweils 1-2 Stunden pro Einheit. Da dies nach einem Krafttraining recht anstrengend sein kann, ist es immer sinnvoll Krafttraining und Ausdauertraining auf 2 Tage zu verteilen. Du kannst dich beidem somit wesentlich intensiver widmen.

http://myogenic.de/wiki/praxis:tabata-protokoll

Was möchtest Du wissen?