Was ist schnell verdaut und kann kurz vor dem Bettgehen noch gegessen werden?

7 Antworten

also zu sporty2...das is ja ein DUMMES Halbwissen, was du da verbreitest! ...Obst gehört zu den Kohlenhydraten...so ein Schmarrn -Obst enthält (unter anderem)Kohlenhydrate...Obst sind kurzkettige Kohlenhydrate...schon wieder so ein Halbwisse - Nochmal Obst enthält Kohlenhydrate ist deshalb keins oder gehört irgendwie zu den Kohlenhydraten...dann sagst du es erhöht den Blutzuckerspiegel -es kommt aber darauf an welches Obst du isst,manche Obstsorten enthalten mehr Fructose und das erhöht den Blutzuckerspiegel eben nicht.Dann ist es auch ein Unterschied ob das Obst Reif oder Unreif ist...bei ner unreifen Banane, die enthält Hauptsächlich Stärke, wenn sie Reif ist (und süsser)mehr Zucker und Zucker blockiert die Fettverbrennung aber in Obst sind wenig Zucker, da müsste man schon Kiloweise Obst verzehren, das dass naCH DEM sPORT RELEVANT IST!...und woher hast du die info, das Weintrauben viel Fruchtzucker enthalten??? meiner Meinung haben die viel mehr Traubenzucker (Dextrose) und ausserdem erhöht Fruchtzucker (Fructose) nicht den Blutzucker-es wird in der Leber verstoffwechselt!...also sporty2 informier dich mal richtig,bevor du anderen Ratschläge erteilst!!!

lass am besten die Kohlenhydrate weg nach dem Sport und vorm dem Schlafen. Ich mache auch Sport. Bin jeden Donnerstag von 18-19 uhr im Studio noch in einem Zusatzprogramm und wenn ich dann gegen 20 uhr daheim war hatte ich auch immer noch hunger bekommen und meist nen brot gegessen. habe mich aber nicht wohlgefühlt danach. jetzt esse ich nach dem Sport nur noch eiweißprodukte (Joghurt,Quark,Putenfleisch) und Gemüse. Und jetzt gehts mir gut dabei

Ich persönlich empfehle dir einen Salat mit leichtem Dressing und vielen Kräutern darin. Alternativ würde ich Obst essen, Äpfel, Bananen, Erdbeeren, was dir so schmeckt. Ich habe meistens auch mal eine kleine Portion Müsli mit Natur-Joghurt gegessen, davon wird man meistens auch satt und ich habe abends nach dem Sport gar nicht mehr so viel Hunger, von daher reicht mir so eine kleine Mahlzeit.

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