Was ist mit einem ABC-Lauf gemeint?

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Mit ABC-Lauf sind die Grundlagen des Laufens gemeint. Diese (wie von Iunana genannten Laufformen)sind für einen optimalen Bewegungsablauf gedacht. Kaufe Dir mal ein Laufbuch undvabsolviere mal ein paar Trainingseinheiten. Durch diese läuft es sich runder und man kann mit gleichem Energieaufwand mehr leisten weil an effektiver Läuft

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  • 5min warm gehen,
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  • 2min joggen, 2min gehen
  • ...
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