Was ist Kraftumsetzen und Drücken

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Das wird die Gewichtheberübung sein, aus der Hocke anheben und umsetzen mit Drücken. Dann ablegen und Seitheben. Es gibt auch die Variante aus dem Stand mit Hantel vor der Brust, mit leichten Ausfallschritt und gleichzeitigen Hochdrücken in die Streckung. Das wird vermutlich der Fall sein. Den die erste Übung, aus der Hocke die Hantel anheben und umgesetzt vor die Brust bringen, heißt auch, das Ablegen zum Boden geschieht fast mit "werfen", so wie das im Gewichtheben der Fall ist. Dazu benötigt man eine weiche Matte, im Studio nicht zu machen, im Kraftsportverein schon.

Was möchtest Du wissen?