Was ist Kraftausdauertraining?

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1 Antwort

Kraftausdauertraining ist wie das Wort schon sagt Ausdauertraining im Kraftbereich. Man trainert KA mit Intensitäten zwischen 35-50% bei hoher Wiederholungzahl, 20-30 Whlg und kurzer Pause 30sek-1.5min

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