Was ist konzentrisches Training?

1 Antwort

Hallo urmel, knapp gesagt bedeutet konzentrisches Training eine Muskelbelastung, wobei dieser sich verkürzt. Gegenteil: exzentrisches Training. Hier wird der Muskel gegen einen (großen) Widerstand gedehnt. Und dann gibt es noch die statische Muskelarbeit, also Haltearbeit.

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