Was ist Isokinetik

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Ja, ich hoffe das kann ich :) Isokinetisches Training heisst: Die Bewegungsgeschwindigkeit bleibt über die gesamte Dauer der Bewegung gleich. Das ist jedoch nur möglich, wenn die Last während der Bewegungsausführung variiert wird. In der Regel sind die Lasten konstant (z.B. Feder, Gummiband etc.) Wie du schon erwähnt hast, wird es vorwiegend in der Rehabilitation eingesetzt.

Sport und Rehabilitation nach Kreuz- und Außenbandriss?

Hallo ich wollte ich mal Fragen wie ihr das mit einer so schwerwiegenden Verletzung handhabt, wird das Knie bzw. der Fuß je wieder so belastbar sein wie früher kann ich Sport wieder in dem Maß betreiben wie das vorher ging ? Zu meiner Situation der Kreuzbandriss liegt jetzt schon etwa 1,5 Jahre zurück und ist auch eigentlich gut verheilt. Aber zum Beispiel beim Ski oder Snowboardfahren spüre ich halt nach einer gewissen Zeit das ich mein Knie entlasten sollte, weil es schon arg schmerzt. Ich mache dann lieber eine Pause. Fußball spiele ich noch aktiv im Verein im Amateurbereich aber auch hier ist halt die Angst da das mein Kreuzband nichtmehr so belastbar ist und ich lieber etwas langsamer tun sollte bevor es ein 2. Mal reißt und komplett kaputt ist. Im Gegensatz dazu zu meinem Außenbandriss im Fuß dieser ist laut Arzt erst grad ausgeheilt und ich sollte auf jeden Fall noch 2 Wochen warten bis ich wieder belasten kann. Hier wurde nicht mit einem Eingriff gearbeitet und man hofft wie das so üblich ist das der Fuß durch die Muskeln automatisch wieder gestützt werden kann. Hat wer von euch die selben Erfahrungen vielleicht auch die Angst nach Verletzungen sich wieder richtig zu belasten? Wie handhabt ihr das? Wie kann ich meine Verletzungen schnellstmöglich ausheilen? (gilt wohl eher für Außenbandriss) Ich würde halt gern wieder an meine Leistungsgrenzen gehen können ohne schlechtes Gewissen zu haben.

Danke für jede Antwort

LG

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Probleme nach Meniskusteilresektion?

Hallo alle zusammen,

vor 16 Monaten wurde ich ( 38, männlich ) am Knie operiert - VKB-Plastik mit Semisehne und Teilresektion Innen- und Außenmeniskus. Mein Operateur meint, das Knie müsste wieder belastbar sein, allerdings schwillt es immer noch an, ich habe auch eine Bakerzyste gekriegt und weiß nicht mehr recht weiter. Koordinationstraining und Muskelaufbau mach ich, was könnte ich noch tun, um das Knie belastbarer zu kriegen? Könnte mir evt. auch ein Meniskusersatz helfen?

Vielen Dank

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Bänderriss am Fussgelenk > Bein wieder mobil machen?

Hallo, vor etwa 5 Wochen habe ich mir einen Bänderriss zugezogen. Eine Woche später bin ich zum Arzt gegangen, dieser hat mir eine AIRCASTschiene verschrieben, die ich auch bis heute in regelmässigen abständen trage.

Nun ein großes Problem habe ich jedoch jetzt immernoch.

Meinen Fuss kann ich leider noch immer nicht in den Nullpunkt bringen, es wird zwar immer besser jedoch ist das eine sehr große Blockade für das normale gehen.

Mein Unterschenkel hat sich auch sehr zurück gebildet, was ich erst vor kurzem realisiert habe.

Meine Frage wäre zum einen ob jemand Übungen kennt wie man gezielt die Bänder wieder lockert (Mein Fuss fühlt sich zur Zeit so an als ob er eingeschnürrt wäre).

Zum Anderen würde ich gerne ein paar Übungen zum Unterschenkelmuskelaufbau wissen. Möglichst natürlich ohne das ich mein Fussgelenk belaste. (Bsp: calf raises oder Kniebeugen schaffe ich leider nicht, wegen dem noch teils großen Block in meinem Fussgelenk)

Ps: würde sich es lohnen wenn ich mir für die kommenden Wochen noch eine Bandage zulege? Ich würde sehr gerne wieder mit Sport anfangen, da ich mir für 2012 sehr viel vorgenommen habe und nun ja nicht mal meinen normalen trainingsplan nachgehen kann.

gruß

dominic

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Ist ein Hohlkreuz schädlich?

Es wird ja öfter diskutiert was die Ursachen für ein Hohlkreuz sind. Aber das ist mal nicht die Frage. ;)

Ich bin 16 Jahre alt, 1.74m groß, wiege 66kg und habe einen durchtrainierten Körper. Ich mache Krafttraining, Joggen und fahre Mountainbike (seit April 2010, bis Dezember 2009 Fußball). Aber ich habe ein Hohlkreuz. Jetzt wollte ich mache fragen ob ein Hohlkreuz denn schädlich ist oder ob es nur ein "optischer Fehler" ist? Wenn es schädlich ist, wie schädlich genau? Würde es Sinn machen zu einem Arzt zu gehen deshalb?

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Schlimm verletzt oder doch nicht? Syndesmose Band?

Ich habe mich vor 6 Wochen verletzte. Könnte direkt schon auftreten diese aber mit Schmerzen. Hatte vor e Wochen ein MRT und es kam heraus subtotale vodere sybdesmose ruptur. Kapselveeletzung. Marködem. Und zerrungen. Das Ding ist ich kann mittlerweile und eigentlich konnte ich sogar nach der 2 Woche wieder schmerzlos gehen. Mittlerweile spüre ich nichtmal was... kann auch leicht joggen ... sprinten hab ich nicht versucht.Ist es so ernst? Was soll ich tun habt ihr tips für mich? Mein Trainer sagt durch gutes tappen kann man sogar spielen (American football) aber ich weiss nicht so ganz. Wie kann ich die Verletzung beschleunigen? Knöchel ist minimal angeschwollen aber das sieht Mann fast kaum. Danke im voraus.

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Wie weit darf ich gehen?

Hallo unzwar hatte meine syndesmose angerissen gehabt der Artzt meinte vor 2 Tagen das ich gleich laufen gehen kann usw.

Habe angefangen laufen zu gehen. Es geht auch ohne Schmerzen aber trz. Kann ich nicht normal laufen. Ist das normal. Und habe ein ziemlich leichten schmerz auch in dem bereich. Ist das auch normal? Wie kann ich so schnell wie möglich wieder voll belasten haben wichtige sportliche Veranstaltungen vor mir.

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