Was ist funktionelle Gymnastik?

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2 Antworten

Übungen, die dabei helfen die natürlichen Körperfunktionen zuz erhalten. Stärkung der Konstitution, Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Beugt Fehlhaltungen vor. Die Übungen sind aber immer individuell auf deine spezielle Körperfitness abzustimmen. Am besten im Fitnessstudio einen Trainer fragen.

Gymnastik ist funktionell, wenn sie wirklich die Muskeln trainiert, die man trainieren will und keine Schädigungen hervorrufen kann. Man hat ja früher mit Wonne z.B.so Übungen wie Situps (möglichst noch mit fixierten Füßen) und Klappmesser gemacht und gemeint, man würde etwas tolles für die Bauchmuskeln tun. Tatsächlich hat man aber die sowieso schon zu starken Hüftbeuger weiter gekräftigt und die Lendenwirbelsäule geschädigt. Die funktionelle Gymnastik hat uns dann z.B. die Crunches als sinnvolle Ersatzübungen geliefert.

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