Was ist für euch nach dem Sport am besten zur Regeneration?

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3 Antworten

Ich mache einen Cool-Down und rolle (ich bin Radsportler) mich langsam aus, bis meine Herzfrequenz auf unter 100 gesunken ist. Dann etwas Dehnen, zu Hause unter die heiße Dusche und dann nach dem Essen die Beine hoch. :-)

Na ja, ein Cool-Down mit Auslaufen usw. mach ich nicht, aber immerhin dehne ich mich eine Zeit, was mir sehr gut tut, und versuche möglichst schnell zu duschen und den Körper warm zu halten. Wenn vor Ort, gehe ich gern ausgiebig in die Sauna.

Unter die heisse Dusche und dann in Ruhe einen Tee trinken.

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