Was ist eine Taperphase beim Training?

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Damit wird die letzte Phase der Vorbereitung auf den Wettkampf bezeichnet. Das Training wird vermindert, vor allem die Intensität wird heruntergeschraubt, um dem Körper Zeit zur Erholung zu geben. Man achtet besonders auf genügend Schlaf und gute Ernährung (Carboloading), um am Wettkampftag topfit zu sein. Bei kürzeren Wettkämpfen tapert man oft nur wenige Tage, beim Marathon kann diese Phase auch 1-2 Wochen dauern.

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