Was ist eine gute Übung zur Lockerung der Oberschenkelvorderseite

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Eine klassische Übung ist ein Bein am Knöchel oder Fußrücken zum Po ziehen, dabei mit dem Oberkörper aufrecht bleiben bzw leicht zurücklehnen um eine Spannung aufzubauen. Ich mache diese Übung gerne aber am Boden, wobei ich das Knie abstelle und dann heranziehe. Eine weitere Übung wäre, auf den Boden sitzten, Beine im rechten Winkel anziehen und dann auf den Boden umlegen und dann vorsichtig mit dem Oberkörper nach hinten gehen, im Idealfall sogar ganz mit dem Rücken den Boden berühren. Eine dynamischere Übung geht folgendermaßen: auf einem Bein stehen und mit dem anderen nach vorne und nach hinten schwingen. Dann hast du abwechselnd einen Zug auf der Vorder- und Rückseite.

Brauche gute Trockenübungen zum Wellenreiten?

Könnt Ihr mir ein paar gute Trockenübungen zum Aufhocken aufs Wellenreitbrett geben? Oder einen Link, wo ich Trockenübungen finde?

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Was ist das beste Training um Muskeln aufzubauen ?

Welches Training ist das beste um Muskeln aufzubauen? Etwa Supersätze, Steigerungssätze Pyramidensätze ?... Vielleicht könnt ihr mir ja einen Tipp geben was so mit das effektivste Muskeltraining ist bzw. welches sehr gut anschlägt... ich trainiere ja bereits seit 2 Jahren und zur Zeit probiere ichs mit den Supersätzen... was meint ihr ?

Danke Euch!

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Welche Übung findet ihr am effektivsten......?

Hallo,

undzwar wollte ich fragen welche Übung den ganzen Bauch trainiert also sixpack. Ich trainiere derzeit zuhause mit GK.

wäre nett wenn ihr mir 1 oder 2 Übungen rein schreibt die ich ins GK rein machen kann

Danke

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Könnt ihr mir Übungen zum Dehnen des Oberarmbizeps empfehlen?

Könnt ihr mir vielleicht gute Übungen nennen, mit denen ich den Oberarmbizeps dehnen kann?

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Unteren rücken und bauch dehnen

HAllo @ all

Hab seit heute einen muskelkater im unterren rücken und im bauch weil ich gestern im training für fußball einen übung mit über hürden springen gemacht habe. Ich will aber heute auf jedenfall fußball spielen und will dazu jetzt um fitt zu sein mich dehnen finde aber keinen übungen für bauch und rücken könnt ihr mir welche sagen ? Und was hilft noch gegen muskelkater ?

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Suche beste Schnorchelflossen! Wer hat Tipps bzw wo bekomme ich welche

Hab das Web schon durchsucht, aber dazu ned so viel gefunden. Könnt ihr mir ein gutes Modell zum Schnorcheln empfehlen. Was müssen gute Flossen haben...? lg

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