Was ist eine Fitness ILB Methode ?

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1 Antwort

Das ist die Individuelle Leistungsbild Methode.

Man trainiert nach einem Trainingsplan der ca alle 6 Wochen wechselt. Kraftausdauer, Hypertrophie, Maximalkraft und das alles im Wechsel und einer best. Reihenfolge.

Aber am besten du frägst im Fitnessstudio n ach mehr Details.So gut kenne ich mich nicht aus.

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