Was ist ein Makrozyklus ?

2 Antworten

Ein Makrozyklus (Macrozyklus) umfaßt einen Trainingsabschnitt von der Dauer eines kompletten Periodenzyklus (Vorbereitung-, Wettkampf-, Übergangsperiode) bis zum Mehrjahreszyklus (4-Jahreszyklus bei Vorbereitung auf Olympiaden). Ein Makrozyklus besteht aus mehreren Mesozyklen, welcher aus mehreren Microzyklen besteht. Die Dauer der einzelnen Unterabschnitte ist individuell verschieden und abhängig von so unterschiedlichen Faktoren wie Saisonhöhepunkt(en), Trainingsschwerpunkten, individueller Regenerationsfähigkeit (Trainingsbelastung), Zeitbudget u.v.m.

Ein Makrozyklus besteht aus z.B. 4 Mesozyklen a 6 Wochen.Diese mehreren Mesozyklen zusammen sind ein Makrozyklus.Das ist bei Fitnessplänen so.

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