was ist ein Kerntraining?

1 Antwort

Kerntraining kommt aus dem amerikanischen Core-training (Coreperformance). Es beinhaltet das Training von Rücken und Bauch, wobei Buach und Rücken zusammen mit den Schultern und der Hüfte die Säulen des Körpers darstellen. Sind diese Säulen gut ausgeprägt sinkt die Verletzungsanfälligtkeit. Da du den Begriff in Zusammenhang mit Flexibilitätstraining gehört hast, dient das Kerntraining oder Coretraining auch oft der Grundlage von Bewegungen auf denen dann Plyometrics oder Movement Skills aufgebaut werden. Grundätzlich sollte solche Core-Übungen am Anfang einer Trainingseinheit stehen.

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