Was ist ein 4er-Split Trainingsplan?

1 Antwort

Bei einem 4er Split werden deine Muskelgruppen auf 4 Trainingseinheiten aufgeteilt. Das heißt das du nach 4 Trainingseinheiten deinen kompletten Körper einmal durchtrainiert hast. Dies kann sich auf 4 Trainingstagen beziehen, so das du in der Woche deinen Körper einmal trainierst, es kann aber bei einem 2 maligen Training am Tag, worauf gelegentlich die Profis zurückgreifen, auch einen anderen Tagestrainingsintervall ergeben.

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