Was ist die Ursache für mein Schwächegefühl und Zittern bei Belastung?
Hallo Sportler,
in letzter Zeit habe ich öfters ein komisches Gefühl beim Fußball spielen gehabt und hoffe ihr kennt mögliche Ursachen dafür, damit ich es vermeiden kann.
Kurz zu mir: Ich bin 21 Jahre alt, 1.81 m Groß, wiege derzeit knapp 70 kg und spiele mehrmals die Woche Fußball. Ansonsten gehe ich ins Gym und mache bisschen Leichtathletikübungen (Joggen, Sprinten). Ich hatte dieses Problem vor paar Jahren schon bemerkt, aber vor ca. 3 Jahren bis vor kurzem waren die Symptome kaum da. Habe außerdem essbedingt in den letzten paar Monaten ca. 5 Kilo abgenommen.
Gundsätzlich tritt dieses Gefühl nur beim Fußball auf. Arme und Beine Zittern leicht und ich fühle mich deutlich schwächer. Die Motorik ist davon besonders stark betroffen und die sportliche Leistung leidet sehr stark darunter.
Mit dem Zittern meine ich kein Muskelzucken, wie es bei Magnesiummangel der Fall ist, sondern eher großflächiges und langanhatendes Zittern. Ich schließe aber auch keinen Magnesiummangel als Ursache aus.
Ich hoffe ich habe alles wichtige erwähnt, damit ihr mir und allen, die das gleiche Problem haben weiterhelfen könnt, ansonsten Fragen :) Vielen Dank!
1 Antwort
So von der Ferne aus liegt die Vermutung auf der Hand, dass wenn du "essbedingt" Zurückhaltung übst, also weniger Energie zu dir nimmst, der Körper dann diese Energie nicht zur Verfügung hat. Dazu kommt dein offensichtlich hohes Mass an Energieverbrauch durch den normalen und zusätzlichen sportlichen Kalorienverbrauch. Da muss man sich doch mal fragen wie das funktionieren soll: Der Körper auf ständiger Maximalleistung und das bei reduzierter Energiezufuhr.
Du wirst dich hier entscheiden müssen; entweder das Fussballtraining reduzieren oder ganz aussetzen, dann kannst du weiter auf Sparflamme setzen und weiter abnehmen. Oder du spielst weiter, isst dafür aber deutlich mehr (und eventuell auch besser). Wenn nicht wird dir dein Körper immer mehr seine Grenzen aufzeigen.
Wenn du dich ausreichend, ausgewogen und gesund ernährst solltest du eigentlich nicht zunehmen. Und schnell schon gar nicht.
Danke für die ausführliche Antwort :) dann werde ich mal versuchen, schnell wieder zuzunehmen...