Was ist die optimaler Temperatur in der Sauna um den optimalen Erholungseffekt für Sportler zu erzielen?

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2 Antworten

Ich fühle mich nach sportlicher Betätigung in der Sauna bei 90 Grad, auf der mittleren Stufe bei 3 Saunagängen à 12 Minuten am besten erholt. Ich glaube, dass dies ziemlich individuell ist und man allgemein nicht sagen kann, ob es eine optimale Temperatru gibt.

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Ich schließe mich Ballerina an und denke, dass dies echt individuell ist. Für mich gilt: 3x10 min. bei ca. 60-70 Grad (so eher eine Biosauna).

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