Was ist der Unterschied zwischen Maximalkrafttraining und Schnellkrafttraining beim Hanteltraining

1 Antwort

Beim Schnellkrafttraining bewegst du ein leichteres Gewicht recht schnell und explosiv. Dies kannst du mit Wdhlg. die sich zwischen 10-15 bewegen ausführen. Um hier eine Verletzung vorzubeugen ist ein gründliches Aufwärmen sehr wichtig. Unter Maximalkrafttraining versteht man das Herantasten an das Gewicht X das du nur noch einmal bewegen kannst. Du kannst hier in dein Training ruhig beides einbinden, wobei ich das Schnellkrafttraining etwas vermehrt ausüben würde.

danke !

0

Was möchtest Du wissen?