Was ist der unterschied zwischen cardio training und kraftausdauertraining?

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3 Antworten

Wenn man vom Begriff Cardiotraining spricht dann wird hier gezielt ein Herz.-Kreislauftraining ausgeübt, welches von der Intensität auch nicht all zu hoch ist, so das das Herz Kreislaufsystem auf schonende Weise belastet wird. Ist also nicht vergleichbar mit einem Ausdauertraining wo es durchaus an die Leistungsgrenzen geht. Oftmals vermischt man aber gerne diese beiden Begriffe. Beim Kraftausdauertraining geht es darum einen hohen Kraftaufwand über einen längeren Zeitraum konstant aufrecht zu können. Der Begriff Kraftausdauer wird gerne im Krafttraining benutzt wo man über geringere Gewichte höhere Wdhlg.s-zahlen anvisiert. Im Endeffekt kommt der Begriff Kraftausdauer aber auch beim Leistungsorientierten Ausdauersportler zum Tragen.

Bei Cardio trainiert man die Ausdauer (z.B. joggen) und beim Kraftausdauertraining trainiert man die KRAFTausdauer, indem man wenig gewicht nimmt und damit viele Wiederholungen macht (20-30).

Cardio trainiert das Herz, Kraftausdauer die Muskeln.

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