Was ist der Unterschied zwischen Bauchatmung und Brustatmung?

1 Antwort

Eigentlich ist es ganz einfach: bei der Bauchatmung atmest du in den Bauch, d.h. der Bauch hebt und senkt sich, wenn du auf dem Rücken liegst. Bei der Brustatmung geht die Luft in den Brustkorb, und dieser wird weit. Welche Atemtechnik für dich passt, ist eine individuelle Frage. Wichtig ist, dass du ruhig atmest, nicht zu kurz und nicht zu viel einatmest.

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