Was ist der ideale Ausgleichssport zum Mountainbiken?

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2 Antworten

Wenn Du einen Transfereffekt in der allgemeinen Grundlagenausdauer haben willst, nimm einen anderen Ausdauersport dazu; Ganzkörpersportarten wie z.B. Schwimmen oder Rudern bieten sich da an, aber auch alle anderen Ausdauersportarten.

Um den Rumpf zu trainieren, kannst Du Stabilisationstraining, Krafttraining, Pilates oder Funktionelle Gymnastik betreiben. Versuche immer den Rumpf zu trainieren, nicht nur den Rücken, da Du die gesamte Rumpfmuskulatur für eine gute und beschwerdefreie Oberkörperhaltung brauchst.

Vielleicht versuchst Du es mal mit Trampolinspringen?

Da wird der ganze Körper beteiligt.

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