Was ist aus Trimming 130 geworden?

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1 Antwort

Der Anhaltswert 130 wurde zu einer Zeit geschaffen, als man noch keine Möglichkeit hatte, selbst die Herzfrequenz elektronisch zu messen. Um das zu vereinfachen, hat man diese Faustregel empfohlen.

Heute ist es möglich, mit Herzfrequenzgeräten die Werte ständig zu kontrollieren, womit auch das Einhalten individueller Zielzonen vereinfacht wurde. Somit wird der Pauschalwert 130 heute nicht mehr empfohlen.

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