Was is eure Beispiele Wenn ihr Kapseln Benutzt (creatin) Eure ernährung tagesplan ?

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2 Antworten

Ich nehme Creatin 1mal täglich 5 Gramm auf nüchternen Magen, ca. 30 Minuten nach dem Aufstehen mit einem Glas Wasser. Bislang bin ich recht glücklich damit, die beworbenen Effekte traten ein. LG. Ben

Zusätzlich zum Frühstück 2 Glas extra Wasser, zwischen Frühstück und Mittag 2 Glas extra Wasser, zum Mittag extra Wasser, zum Nachmittag extra Wasser und zum Abend extra Wasser trinken.

Das Essen bleibt gleich und ändert sich nicht.

Ricardo001 18.11.2012, 17:08

Ja ich meinte jz nicht was ich trinken soll xD sondern "Ernäherung" was is am besten was ich esse für den creatin :))

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