Was hat es mit dem Sauerstoffdefizit im Ausdauertraining auf sich?

2 Antworten

Wieso trainieren schwimmer absichtlich auf einen Sauerstoffdefizit (im Training) hin. Mein Kumepl war 13 Jahre im Verein. Er erzählte die machen 10 mal 25meter tauchen, 25meter Schwimmen. Dabei seien schon welche bewustlos geworden ?!?

Das Sauerstoffdefizit ist eine ganz normale Reaktion des Körpers, die sich meist bei Asudauersportarten feststellen lässt. Die aeroben Stoffwechselprozesse müssen erst mal in Schwung kommen, somit "hinkt" der Körper erstmal hinterher, da alle Prozesse unter vermehrten Sauerstoffverbrauch ablaufen. Nach 10-15min sollte sich der Zustand normalisiert haben und du kannst ganz normal weiter laufen.

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