Was haltet ihr von Volumentraining?

1 Antwort

Ich war mal eine ganze Zeit in einem Fitness-Studio, da haben das die Bodybuilder gemacht. Das bedeutet soviel wie ich weiß, nichts anderes als den Muskel bis zur Erschöpfung aus zu powern. Für Bodybuilder gilt das Volumentraining als wichtiger Bestandteil des Muskelaufbaus, vorallem für den Oberkörper. Es wird hier davon ausgegangen, dass man Muskelwachstum durch die komplette Erschöpfung jedes einzelnen Muskels erreicht. Dazu trainiert man mehrere Sätze bis ein brennen und/oder ein pumpen fühlbar wird. Volumentraining ist wohl die älteste Form von Muskelaufbau.

Was möchtest Du wissen?