Was haltet ihr von Treppenläufen?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Treppenläufe sind super für die Kraftausdauer! Aber natürlich müsstest du hier sehr gut vortrainiert sein, und genau auf deine Technik achten, damit die Knie und der Rücken geschont werden! Die Knie sollten nie zu weit vorgebeugt werden, also immer über den Mittelfuß bleiben und der Oberkörper gerade. Immer die Körperspannung halten. Aber ich würde es nur als zusätzlichen "Intervall" in ein Laufprogramm einbauen.

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