Was haltet ihr von Training mit Bleigewichten?

2 Antworten

Die Zielsetzung der Gewichtsmanschetten im Ausdauersport zielt darauf ab sich Kräftemässig zu verbessern und das kann man mittlerweile ja sehr gut über Kraftmaschinen tätigen. Kinder sollten so schon mal gar nicht mit zusätzlichen Gewichtsmanschetten laufen. Und bei Erwachsenen halte ich es auch nicht gerade für sinnvoll.

Gar nichts! Wenn man Ausdauersport betreibt, sind solche Gewichte kontraproduktiv und können sogar die Verletzungsanfälligkeit erhöhen. Die haben im Cardiobereich nichts verloren. Will man Muskeln aufbauen, sollte man gesondert Krafttraining betreiben. Siehe auch hier:http://www.sportlerfrage.net/frage/was-haltet-ihr-vom-laufen-mit-gewichtsmanschetten

Was möchtest Du wissen?