Was haltet ihr von meinem Trainingsplan ( 2er Split)?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Der Plan ist in meinen Augen ganz gut. Wenn die Intensität und Ernährung stimmt sollte das auch Früchte tragen. Ich würde jedoch bei allen Muskelgruppen ein paar Sätze mehr ausüben. Große Muskelgruppen ca. 10-12 Sätze. Die kleineren 8-10 Sätze. Vielleicht hier noch die Ein oder andere Übung mit einbinden. Auch das Gewicht kann in deinem Alter schon etwas höher sein so das du 8-10 saubere und langsame Wdhlg. schaffst. Am besten periodisieren. Das heißt 5-6 Wochen mit 8-10 Wdhlg. Danach für 1-2 Wochen etwas leichteres Gewicht und 12-15 Wdhlg. Ansonsten...viel Spaß.

Hi, ich sollte mir auch Mal so einen Plan anlegen!

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