Was haltet ihr von Ganzkörperplänen?

1 Antwort

Hi Adriano, also wenn du mehr Definition bekommen möchtest, dann würde ich ein Split-Programm empfehlen. Das Ganzkörpertraining ist ideal für Trainingseinsteiger, Kraft-Ausdauer-Training oder für ein Gesundheitstraining. Zum definieren musst du allerdings ein bisschen weiter ins Detail gehen und das erreichst du mit einem Split-Programm besser. Vorallem wenn du jeden Tag dein Ganzköperprogramm durchziehst, dann hat deiner Körper kaum Zeit sich zu erholen. Also ich empfehle dir zu splitten!

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