Was gibt es beim Skialpin für Ausdauertests?

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2 Antworten

Sehr beliebt sind auch Ergometrien am Rad. D.h. eine ansteigende Belastung (zB alle 4 min um 40Watt bzw alle 3 min um 50 Watt) bis zur Ausbelastung. Wie oben bereits erwähnt spielt die Beinmuskulatur eine große Rolle und das ist ein sehr guter Test hierfür. Eine Ergometrie am Rad kann man normalerweise in jeder guten Herz-/Kreislaufambulanz machen lassen.

Hallo, da diese Tests hauptsächlich die Kraftausdauer der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur betreffen, sind Sprungtests aus einer mehr oder weniger tiefen Hocke geeignet. Hier ein Link zu Ski-Ausdauerübungen und einem Test(S 11).

http://www.bewegung.ac.at/uploads/media/Kraftausdauer.PDF

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